Psychothérapies individuelles
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
Les émotions et les pensées sont comme des vagues ; vous ne pouvez pas les empêcher, mais vous pouvez apprendre à les surfer. La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) vous permet d'accepter vos émotions, pensées ou sensations désagréables et de leur retirer le pouvoir de contrôler votre vie. Lorsqu'elles n'obstruent plus votre champ de vision, vos valeurs peuvent s'éclaircir et vous permettre de développer une vie riche de sens. Là où les thérapies cognitives et comportementales classiques vous conduisent à vous exposer à des situations redoutées, la thérapie ACT vous propose de vous exposer principalement aux expériences internes aversives, de cesser de vouloir les supprimer, afin de vous permettre de faire ce qui vous tient à cœur au quotidien.
Briser les cycles répétitifs avec la thérapie des schémas
La thérapie des schémas est bénéfique dès lors que vous avez l'impression de sans cesse répéter les mêmes expériences. Par exemple, vous vous sentez toujours en échec, vous rencontrez des difficultés à dire non, vous recherchez sans cesse l'approbation d'autrui, vous en faites toujours trop et vous sentez épuisé, vous vous sentez seul bien qu'entouré. Elle est particulièrement efficace face aux troubles de l'attachement et les besoins fondamentaux lésés durant l'enfance (violences intrafamiliales, répression des émotions, sur-responsabilité, manque de limites, etc.).
Dans la grande famille des thérapies cognitives et comportementales, la thérapie des schémas ajoute une dimension développementale, émotionnelle et corporelle.
Durée
Les séances de psychothérapie individuelle durent 50 minutes.